通过夜跑的方式来缓解压力、塑造身材的人越来越多了。不需要特别的器械和场所，戴上一副耳机，藏着“我这样坚持下去肯定能惊艳全世界”的小心思，迈步追风的你就是这条街上最靓的仔。
可是你发现没有，每次夜跑都充满着不安全因素——你自己说说，被路边的夜宵店拐走过几次啦？我们一定都听过运动后不能大吃大喝的说法，一则担心增加胃部负担，二则害怕自己一心想驱逐的肉肉“失而复得”。
道理都懂，就是管不住自己这张嘴——大快朵颐之后觉得幸福快乐了？怕是后悔不迭的人占大多数吧，挥汗如雨的夜跑消耗的热量，全被这些夜宵加倍地找补回来了！
其实让夜跑发生这样的悲剧性逆转，真不是你的错。错在这些夜宵太诱人——你也知道并不是因为饥饿，可你就是想吃啊！
了解一下“享乐”饥饿
饥饿分为两种：一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”，这种饥饿代表着人体对能量和食物最基本的渴望。而人体还存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望，翻译成更通俗易懂的表述就是：馋！
何以安心地解馋？
可以试着摆脱能让你馋涎欲滴的环境，眼不见、耳不听，时刻hold住一颗苦修的心。
如果说这个方法不具备实际意义上的可操作性，那么，建议你在背包里放进一袋四季代餐，小小身材，不碍眼不碍事，但是对战胜各路破坏你夜跑计划的妖魔鬼怪却有意想不到的作用。
富含膳食纤维的四季代餐，能够给人持久的饱腹感，减少人们对高脂肪高热量美食的欲望。不知道你有没有这样的经历，当你在饥饿状态下去逛超市时，会不自觉往购物车里塞进很多东西，而在饱腹的状态下，整个人就显得有定力多了，食物对你的诱惑明显下降了很多。另外，每袋四季代餐只含有与一颗苹果近似的热量，而且是零脂肪，不会在吃完后产生心理和生理的双重压力。
相比于市面上其它类型的轻卡零脂食品，四季代餐的果冻型口感，与大运动量后的酣畅淋漓更配哦。除了能饱腹，这种水润润的感觉，就是那么及时，缓解腹饿与口渴，一举两得。
你说，要不要和四季代餐一起，美美地跑出轻盈人生？
